top.mail.ru

Вход на сайт

СОЛНЦЕ СВЕТИТ ДЛЯ ВСЕХ

                                    Древняя мудрость


Брест: расписание движения транспорта Афиша новогодних и рождественских мероприятий в Бресте Афиша Бреста на TOMIN.BY
09
Окт 2017

ТИБОРОВСКАЯTOMIN.BY

В последнее время врачи все чаще говорят о синдроме эмоционального выгорания на рабочем месте, который становится одной из главных причин психических заболеваний. Этой актуальной теме, к слову, посвящена и нынешняя «Неделя психического здоровья». Она проходит в Беларуси с 9 по 15 октября в рамках мероприятий, посвященных Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается на планете 10 октября.

О том, как успешно трудиться и не сгореть на работе шла речь в БОЦГЭиОЗ на пресс-конференции, посвященной эмоциональному выгоранию на рабочем месте.

Уровни развития медицины и фармакотерапии позволяют лечить неврозы и депрессии за месяц-два

«В истории мы не знаем имена царей или королей, которые были психически больными. Потому что состояние психики является определяющим для того, чтобы человек мог выполнять свою работу и быть успешным. С психически нездоровым человеком не общаются даже близкие и друзья. По этой причине каждый старается следить за своим здоровьем и его иметь. А когда человек понимает, что психика дает сбой, он обращается к врачу. Сегодня уровни развития нашей медицины и фармакотерапии позволяют лечить различные неврозы и депрессии за один-два месяца. Однако большинство больных не осознают своей болезни. В таком случае их лечат помимо их воли», - рассказывает врач-психотерапевт БОЦГЭиОЗ Игорь Прецкайло.

«Ко мне, как психотерапевту, обращаются вполне адекватные люди, среди которых много молодежи. Они сами приходят и просят вылечить их от неврозов – это по старой классификации, по новой - тревожные и депрессивные расстройства», - отмечает врач.

Почему возникает эмоциональное выгорание

Как отмечает Игорь Прецкайло, образ и ритм жизни очень часто становятся причинами психических расстройств и эмоционального выгорания в том числе.

«Иногда работа требует больше сил, чем человек может выделить, а иногда и другие обстоятельства накладываются, когда человек мало спит, сидит в интернете, а на сон остается 3-4 часа, за которые он не восстанавливается.

Это и есть синдром эмоционального выгорания, а проще - обычное истощение системы, оно видно. Однако человек этого не замечает, а оно подкрадывается незаметно», - констатирует врач. 

«График сна и бодрствования должен соблюдаться, как и нагрузка на работе, которая должна соответствовать его возможностям. У меня есть такие пациенты, которые занимали должности, а потом, поработав месяц-два, понимали, что это не их ритм. Поэтому они сознательно уходили на другую должность, которая по их силам. Но есть люди, которые упорно стараются сохранить эту должность, и это отражается на их здоровье. И когда синдром эмоционального выгорания существует долго, он переходит в психосоматику. Отсюда - гипертония, язвенная болезнь желудка и 12-персной кишки и целый список других болезней», - говорит Игорь Прецкайло.

В таких случаях, советует доктор, надо проводить серьезное лечение, а ведь его можно было избежать. Для этого нужно было изначально только поменять образ жизни.

Какие профессии подвержены эмоциональному выгоранию

«Эмоциональному выгоранию на работе подвержены люди всех профессий, - говорит доктор. - Но есть группа риска, где этот процент довольно высок».

Это относится к тем, кто много контактирует с людьми - это педагоги, врачи, социальные работники, журналисты, продавцы. Им приходится на работе контролировать свои эмоции в различных стрессовых ситуациях и много общаться, в том числе и с не совсем адекватными людьми.

По статистике, у врачей эмоциональное выгорание отмечается в 90% случаев, т.к. большинство из них работают на полторы ставки, они по 12  часов проводят на рабочем месте.

В похожей ситуации находятся учителя, потому что они пытаются подработать. А также те, которым не хватает времени на физический отдых, чтение и прогулки. «Со временем это отражается на состоянии психики», - констатирует психиатр.

Признаки синдрома эмоционального выгорания

Первый из них - это когда человек систематически не хочет идти на работу. В это время начинается нарушение сна. Третий признак – усталость на рабочем месте, когда планируешь одно, а успеваешь сделать только половину.

«Перед тем как делать работу, человек вначале читает сообщения в телефоне и интернете. И это тревожные признаки выгорания. А профессиональная деятельность должна приносить не только деньги, но и моральное удовлетворение», - отмечает Игорь Прецкайло.

И тогда следует обратиться к специалистам за психологической помощью.

Как избавиться от синдрома эмоционального выгорания

Как только истощение нервной системы переходит определенную черту, то без помощи специалиста вернутся в норму уже сложно. Но люди, вместо того, чтобы идти к врачу, приспосабливаются к более худшему качеству жизни. И какое то время думают, что так и должно быть. «А ведь жизни можно радоваться в 40, 60 и 80 лет, но они привыкают так жить», - отмечает психиатр.

Эмоциональному выгоранию могут подвергаться все – и молодежь, и пожилые. «Бывает так, к примеру, что человек проработал в своей должности 20 лет. А затем произошли определенные обстоятельства, и он вышел из этого равновесия. Истощиться можно и за год», - говорит специалист.

В таком случае нужно снизить объем работы, планировать рабочий день и отдых после трудового дня, хорошо питаться, высыпаться, совершать пешие прогулки, заниматься спортом.


1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Добавить комментарий

Комментарии, содержащие оскорбления, угрозы и нецензурные выражения, удаляются без объяснения. Портал оставляет за собой право не публиковать комментарии, несущие вред его репутации.
Ответственность за содержание конкретного комментария несет написавший его пользователь (п.12 Указа Президента Республики Беларусь № 60 от 01.02.2010 г.).

Защитный код
Обновить