Врач рассказал, почему витамины хуже усваиваются

TOMIN.BY

Осень – время, когда организм может испытывать нехватку различных микронутриентов (питательных веществ) и некоторые люди начинают прием витаминных комплексов и биоактивных добавок (БАДов). В чем отличие витаминных лекарственных средств от БАДов? Почему витамины могут плохо усваиваться? Как правильно начать прием витаминов? На эти и другие вопросы ответил врач-терапевт Константин Чайкин.

• «Наши дефициты родом из детства»: терапевт рассказала о причинах нехватки витаминов

Что необходимо знать до того, как принимать витамины?

Обычно витамины принимают в первой половине дня во время или сразу после еды. Стоит помнить, что некоторые продукты могут помешать усвоению витаминов (кофе, чай и другие), поэтому лучше употреблять их в разное время.

Витамины могут хуже усваиваться из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, при нарушении биоценоза кишечника, глистных инвазиях, при приеме некоторых лекарственных препаратов (например, антибиотиков) и т.д. Поэтому подбирать витаминный комплекс и давать рекомендации по дозировке и курсу приема должен лечащий врач.

В чем различие витаминных лекарственных комплексов и БАДов?

Лекарственные средства, в состав которых входят витамины, назначаются врачом при лечении различных заболеваний и для восполнения недостатка в организме определенного витамина или нескольких витаминов.

Например:

• тиамин (витамин В1) применяют при невралгии, невритах, при нарушениях функции печени, патологиях щитовидной железы;
• цианокобаламин (витамин В12) — при мегалобластной анемии, заболеваниях печени, кожи, нервной системы
• аскорбиновую кислоту (витамин С) — при кровотечениях, инфекциях и интоксикациях, атеросклерозе, вялотекущих регенераторных процессах, повышенных нагрузках.

Эффективность и безопасность лекарственных препаратов контролируют производители и надзорные органы. Регистрация каждого нового препарата, включая витаминные, проводится только после клинических испытаний. Для лекарств обязателен фармаконадзор, который включает сбор информации о побочных эффектах.

БАДы — не лекарственные препараты. Контроль их качества заключается в оценке их безопасности как пищевых продуктов. Витаминов в них содержится не более средней суточной величины физиологической потребности, поэтому при соблюдении рекомендованного курса приема препарата нет риска навредить здоровью. БАД можно рассматривать как средство профилактики возникновения недостатка витаминов, например, в осенне-зимний сезон.

Как правильно начать прием витаминов?

Нужна ли вам витаминотерапия, определит только врач. Он соберет анамнез, проведет осмотр, направит на анализы. Наиболее подходящее исследование для оценки обеспеченности организма витаминами – анализ крови. По результатам теста специалист подберет витаминный комплекс, укажет форму приема и его длительность. Лечебные дозы витаминов назначаются только при наличии показаний.

Что будет, если принимать витамины хаотично?

Прием витаминов без соблюдения рекомендаций может не принести пользы, а иногда даже навредить. Организм человека усваивает лишь определенное количество каждого витамина в сутки.

Могут быть и нежелательные последствия неконтролируемого приема. В основном это относится к жирорастворимым витаминам (А, Е, D, К), так как они могут накапливаться в организме и при этом проявлять побочные эффекты. Такое возможно при употреблении нескольких витаминных комплексов одновременно. Чтобы этого избежать, нужно следовать назначениям врача, внимательно читать инструкцию и состав комплексов.

Как правильно хранить витамины?

Хранить витамины следует в соответствии с рекомендациями производителя, которые всегда есть на упаковке и в инструкции. Не забывайте, что хранить витамины нужно в недоступном для детей и домашних животных месте.