В преддверии Всемирного дня борьбы с сахарным диабетом, который отмечается 14 ноября, медики Брестского областного эндокринологического диспансера призвали жителей региона внимательнее относиться к ранней диагностике. Сегодня в Беларуси под наблюдением врачей находится свыше 407 тысяч пациентов с этим диагнозом, и с каждым годом их становится на 5–8% больше. Главная проблема в том, что болезнь способна годами разрушать организм бессимптомно.
Более чем у 90% заболевших диагностируют диабет второго типа. В отличие от первого типа, когда поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин, здесь гормон есть, но клетки перестают его распознавать. Глюкоза не превращается в энергию, накапливается в крови и постепенно бьет по сосудам, сердцу и обмену веществ. Как поясняет заведующая отделением консультативного приема взрослого и детского населения Брестского областного эндокринологического диспансера Алина Белятко, тема кампании в 2024–2026 годах звучит как «Диабет и благополучие». Современная медицина смещает фокус с сухого подсчета показателей на полноценное качество жизни человека.
Поскольку заболевание долго маскируется, проверять уровень глюкозы нужно регулярно. Людям от 18 до 39 лет врачи советуют сдавать анализ хотя бы раз в три года. Тем, кто перешагнул сорокалетний рубеж или имеет индекс массы тела выше 25 кг/м², обследоваться необходимо ежегодно.
Основной удар по здоровью наносят образ жизни и лишний вес. Медики приводят показательную статистику: если индекс массы тела превышает 31 кг/м², риск заполучить диабет второго типа возрастает в сорок раз. Опасен и внутренний жир в области живота. Тревожным сигналом для женщин станет талия шире 80 сантиметров, для мужчин — более 94 сантиметров, а также соотношение обхвата талии к бедрам выше 0,5. При этом даже скромное похудение на 5–10% от исходного веса заметно стабилизирует давление и позволяет снизить дозировки лекарств.
Скорректировать риски помогает пересмотр привычек, и начинать стоит с тарелки. Главными провокаторами резких скачков сахара остаются быстрые углеводы: сладости, сладкие напитки, сдоба, белый рис, манка, фастфуд и магазинные соусы со скрытым сахаром. Осторожность нужна даже с виноградом, бананами, хурмой и сухофруктами. В ежедневном меню жиры стоит ограничить до 0,7 грамма на килограмм нормального веса, соли оставлять не больше 5 граммов, а чистой воды выпивать от полутора литров.
Не менее важны движение и качественный отдых. Работающие мышцы способны усваивать глюкозу даже без участия инсулина, поэтому быстрая ходьба, плавание или велосипед должны занимать около десяти часов в неделю. Начинать нетренированным людям можно с десятиминутных прогулок, постепенно доводя занятия до часа четыре-пять раз в неделю. Наконец, защитой от сбоев обмена веществ служит полноценный сон продолжительностью 6–8 часов: хронический недосып менее пяти часов и ночные пробуждения от голода напрямую подталкивают организм к набору веса и болезни. Отказ от курения, контроль стресса и строгое соблюдение назначений врача позволяют держать ситуацию под контролем и жить без тяжелых осложнений.